domingo, 11 de julio de 2010

14 de Mayo de 2010: "Día Mundial de la Hipertensión Arterial"

El día 14 de Mayo se celebra el Día Mundial de la hipertensión arterial. Dicho acontecimiento se debe a que la hipertensión arterial es considerada un factor de riesgo que puede afectar a diferentes órganos, tales como el corazón, riñón, páncreas, vasos y arterias.

La hipertensión arterial es una enfermedad denominada silenciosa, ya que no presenta síntomas específicos que hagan suponer su presencia. Por ello es muy importante controlar la presión y conocer que valores superiores a 80/140 mmHg en forma continua, son considerados hipertensión arterial.

¿Por qué es importante prevenir la hipertensión arterial?

  • La hipertensión arterial es una enfermedad que afecta directamente al corazón, riñón y diferentes vasos y arterias. Una tensión arterial alta no controlada aumenta las probabilidades de padecer: Infarto de miocardio, accidente cerebro-vascular insuficiencia renal, etc.
  • La presión arterial alta puede asociarse a otros factores de riesgo como la obesidad, colesterol y triglicéridos altos, diabetes, exceso de alcohol, tabaquismo. Lo cual aumenta aún más las probabilidades de padecer complicaciones cardiovasculares que pueden derivar incluso en la muerte.

Por ello es importante tomar una serie de medidas que ayuden a prevenir episodios hipertensos.

  • Realizar una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y baja en sodio y grasas saturadas.
  • Practicar actividad física periódica.
  • No beber alcohol en exceso.
  • No fumar.
  • Controlar el peso.
  • Descansar bien.
  • Evitar situaciones estresantes.
  • Realizar controles médicos periódicos.
  • Tomar la medicación indicada.
  • No suspender el tratamiento médico.
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Sin fe en las dietas milagro


Estimados \ as leyentes:

Con el fin de evaluar la utilidad del blog y tratar de mejorar la información y actividades presentes en el mismo, rogaría que hicieran un comentario si han encontrado algo que les sirviera de utilidad. Me gustaría saber la razón por la que busca la información (si está relacionada con alguna actividad académica para qué curso es). Si ha encontrado lo que buscaba o por el contrario echa en falta algo más de información o algún tipo de ejercicio adicional y si ha utilizado el blog anteriormente o lo ve útil en un futuro. Muchas gracias con antelación.

Sergio

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