Trabajo sobre Nutrición 3º ESO C

 Teniendo en cuenta las siguientes tablas:

1. Recopila y analiza la información nutricional de todo lo que comas y bebas durante un día, utilizando la información nutricional de las etiquetas o buscando la información nutricional de los alimentos por internet en caso necesario.

2. Compara la información nutricional analizada en el punto anterior con la ingesta diaria recomendada para los siguientes elementos:

    a) Valor energético

    b) Grasas totales y grasas saturadas

    c) Hidratos de carbono y azúcares

    d) Proteínas

    e) Sal

    f) Vitaminas A, C y D

    g) Calcio

    h) Hierro

3. Determina las carencias o excesos de tu alimentación respecto a las ingestas recomendadas

4. ¿Qué enfermedad podrías tener debido a esas carencias o excesos si tu alimentación fuera todos los días similar a la analizada?

5. Elabora un plato saludable siguiendo las recomendaciones del plato de Harvard