Buy Nothing day

 What is "Buy nothing day"

WHAT IS BUY NOTHING DAY AND WHY SHOULD YOU CARE?

Your Non-Shopping Shopping List: Buy Nothing and Still Get What You Need on Black Friday

Diet Analysis

 1. Write a food diary of a normal day in your life. Analize all your meals and look for the Nutrition Facts using the labels or internet.

2. Compare the Recommended Dietary Allowance (RDA) or Adequate Intake (AI) with the amount of nutrients of your diet. Just the following nutrients:

    a. Calories

    b. Total fat.

    c. Saturated fat.

    d. Cholesterol

    e. Sodium

    f. Total Carbohydrate

    g. Protein

    h. Vitamins A, C y D

    i. Calcium

    j. Iron

3. Describe the lack or the excess of the previous nutrients.

4. Describe a disease that you can suffer because of the lack or the excess of nutrients 

5. Create a healthy plate using  Harvard's Healthy Eating Plate as a guide.

Trabajo sobre Nutrición 3º ESO C

 Teniendo en cuenta las siguientes tablas:

1. Recopila y analiza la información nutricional de todo lo que comas y bebas durante un día, utilizando la información nutricional de las etiquetas o buscando la información nutricional de los alimentos por internet en caso necesario.

2. Compara la información nutricional analizada en el punto anterior con la ingesta diaria recomendada para los siguientes elementos:

    a) Valor energético

    b) Grasas totales y grasas saturadas

    c) Hidratos de carbono y azúcares

    d) Proteínas

    e) Sal

    f) Vitaminas A, C y D

    g) Calcio

    h) Hierro

3. Determina las carencias o excesos de tu alimentación respecto a las ingestas recomendadas

4. ¿Qué enfermedad podrías tener debido a esas carencias o excesos si tu alimentación fuera todos los días similar a la analizada?

5. Elabora un plato saludable siguiendo las recomendaciones del plato de Harvard

Healthy nutrition

 Harvard's healthy eating plate

How to create a healthy plate

Cholesterol

HDL and LDL

Etiquetado de los alimentos

 ¿Qué es y qué debe llevar el etiquetado de los alimentos?

¿Cómo leer el etiquetado nutricional?

Preguntas y respuestas sobre el etiquetado de los alimentos

Nuevos etiquetados nutricionales: El Nutriscore

¿Cómo funciona?

Alimentación saludable

Todo lo que sabes sobre alimentación puede ser mentira

Plato de Harvard de la alimentación

¿Qué son las Grasas trans? Hace referencia a la posición de las moléculas en el doble enlace

¿Qué son las grasas saturadas? Sin dobles enlaces. ¿En qué alimentos se encuentran y cuáles son las consecuencias para la salud?

¿Colesterol malo?